{"id":12636,"date":"2022-02-21T09:58:06","date_gmt":"2022-02-21T12:58:06","guid":{"rendered":"https:\/\/hubrasilia.com.br\/?p=12636"},"modified":"2026-03-26T08:50:03","modified_gmt":"2026-03-26T11:50:03","slug":"dicas-incontinencia-urinaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/hubrasilia.com.br\/index.php\/noticias\/dicas-incontinencia-urinaria\/","title":{"rendered":"Siga essas dicas e n\u00e3o sofra de incontin\u00eancia urin\u00e1ria"},"content":{"rendered":"<blockquote><p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria afeta crian\u00e7as e adultos de diferentes faixas et\u00e1rias e causa grandes impactos na sua qualidade de vida.<\/p><\/blockquote>\n<p>Se preferir, ou\u00e7a este artigo no <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UC6eJ0GsPH0mR53ZYYfV6nLQ\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">YouTube<\/a>, \u00e9 s\u00f3 dar \u201cPlay\u201d no v\u00eddeo abaixo. N\u00e3o esque\u00e7a de se inscrever e ativar o \u201csino\u201d das notifica\u00e7\u00f5es para se manter informado(a).<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><iframe title=\"YouTube video player\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/Tk6pfo0JlWc\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta o bem-estar e a qualidade de vida de pacientes com perda involunt\u00e1ria de urina. Quem tem esse problema pode ter dificuldade em manter uma rotina social ativa, evitar hobbies e atividades e at\u00e9 cair em depress\u00e3o. A boa not\u00edcia \u00e9 que \u00e9 poss\u00edvel tratar a incontin\u00eancia diariamente para diminuir os efeitos que a condi\u00e7\u00e3o causa.<\/p>\n<p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria \u00e9 comum em pacientes submetidos \u00e0 cirurgia de pr\u00f3stata que apresentam les\u00f5es no esf\u00edncter ou nervo respons\u00e1vel pelo seu funcionamento. Al\u00e9m disso, ap\u00f3s os 60 anos, \u00e9 comum notar um aumento da pr\u00f3stata que, por sua vez, pode afetar negativamente o funcionamento da uretra e levar \u00e0 dificuldade no controle da urina.<\/p>\n<h2>Como lidar com a incontin\u00eancia urin\u00e1ria?<\/h2>\n<p>Lidar com a incontin\u00eancia urin\u00e1ria requer a mudan\u00e7a de h\u00e1bitos do paciente para reduzir a perda involunt\u00e1ria de urina e garantir maior qualidade de vida durante sua rotina.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Seguem 8 dicas que podem te ajudar nessa tarefa!<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<h3>1. Esvazie bem a bexiga<\/h3>\n<p>Ap\u00f3s urinar, espere sempre mais um pouco e veja se a vontade persiste. Muitos pacientes com incontin\u00eancia urin\u00e1ria n\u00e3o eliminam completamente a urina no momento da mic\u00e7\u00e3o, o que pode levar \u00e0 perda de urina mais tarde.<\/p>\n<p>Uma boa dica \u00e9 se inclinar para frente para comprimir o abd\u00f4men e pressionar a bexiga para ajudar a esvazi\u00e1-la completamente. Al\u00e9m disso, antes de sair de casa, tente esvaziar a bexiga o m\u00e1ximo poss\u00edvel, mesmo que n\u00e3o tenha vontade de ir ao banheiro.<\/p>\n<h3>2. N\u00e3o fume<\/h3>\n<p>Os componentes do tabaco irritam a bexiga, o que pode levar a epis\u00f3dios de incontin\u00eancia de urg\u00eancia. A nicotina, por exemplo, atua como estimulante do m\u00fasculo detrusor, aumentando sua contra\u00e7\u00e3o e provocando a expuls\u00e3o da urina.<\/p>\n<p>Em fumantes recorrentes, a tosse pode causar incontin\u00eancia de esfor\u00e7o, condi\u00e7\u00e3o caracterizada pela perda de urina causada pela contra\u00e7\u00e3o . do m\u00fasculo do assoalho p\u00e9lvico.<\/p>\n<h3>3. Consuma menos cafe\u00edna e bebidas alco\u00f3licas<\/h3>\n<p>A cafe\u00edna \u00e9 uma subst\u00e2ncia que estimula a produ\u00e7\u00e3o de urina. Portanto, reduzir o consumo \u00e9 uma boa forma de lidar com a incontin\u00eancia urin\u00e1ria. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 abrindo m\u00e3o do caf\u00e9, o conselho \u00e9 optar pelo descafeinado e reduzir a frequ\u00eancia de consumo ao longo do dia.<\/p>\n<p>As bebidas alco\u00f3licas estimulam a produ\u00e7\u00e3o de urina e podem interferir nos sinais nervosos, levando ao aumento dos epis\u00f3dios de enurese. Portanto, as bebidas mais leves e n\u00e3o diur\u00e9ticas s\u00e3o preferidas.<\/p>\n<h3>4. Cuide da sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>Al\u00e9m de ficar atento ao consumo de caf\u00e9 e bebidas alco\u00f3licas, \u00e9 importante ficar atento \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<p>Alimentos diur\u00e9ticos, condicionadores e \u00e1cidos podem piorar os vazamentos e outros sintomas relacionados \u00e0 incontin\u00eancia urin\u00e1ria, tamb\u00e9m devem ser evitados frutas c\u00edtricas e alimentos com temperos fortes, como curry e pimenta.<\/p>\n<p>Por outro lado, manter uma dieta equilibrada e rica em fibras pode ajud\u00e1-lo a lidar com a incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n<h2>5. Mantenha-se hidratado<\/h2>\n<p>Muitos pacientes evitam beber \u00e1gua para n\u00e3o estimular a produ\u00e7\u00e3o de urina. No entanto, esse h\u00e1bito pode fazer com que a urina fique muito concentrada, levando a infec\u00e7\u00f5es urin\u00e1rias e at\u00e9 mesmo \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o, por isso nunca deixe de beber \u00e1gua por medo das consequ\u00eancias.<\/p>\n<p>O que voc\u00ea pode fazer \u00e9 evitar beber \u00e1gua antes de dormir. Ap\u00f3s o jantar, por exemplo, tente n\u00e3o beber nenhum tipo de l\u00edquido para evitar a incontin\u00eancia urin\u00e1ria durante a noite.<\/p>\n<h2>6. Tente manter seu peso ideal<\/h2>\n<p>O excesso de gordura na regi\u00e3o abdominal exerce uma press\u00e3o extra sobre a bexiga e aumenta a tens\u00e3o nos m\u00fasculos p\u00e9lvicos. Isso pode promover a perda de urina em pacientes que sofrem de incontin\u00eancia urin\u00e1ria.<\/p>\n<p>A remo\u00e7\u00e3o de gordura na regi\u00e3o abdominal reduz a quantidade de press\u00e3o na bexiga, al\u00e9m de trazer benef\u00edcios \u00e0 sua sa\u00fade geral. Portanto, tente sempre ficar no seu peso ideal.<\/p>\n<h2>7. Evite exerc\u00edcios de alto impacto<\/h2>\n<p>Exerc\u00edcios de alto impacto, principalmente aqueles que envolvem contra\u00e7\u00e3o abdominal, pressionam os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico e aumentam as chances de perda involunt\u00e1ria de urina.<\/p>\n<p>N\u00e3o, n\u00e3o deixe de se exercitar, pois s\u00e3o aliados importantes para nossa sa\u00fade e bem-estar. Se voc\u00ea faz exerc\u00edcios de alto impacto, tente substitu\u00ed-los por atividades mais leves.<\/p>\n<h2>8. Procure ajuda profissional<\/h2>\n<p>O tratamento da incontin\u00eancia urin\u00e1ria pode ser mais f\u00e1cil com as dicas acima, mas o ideal \u00e9 procurar ajuda m\u00e9dica para combater o problema de forma permanente. \u00c9 importante lembrar que a incontin\u00eancia n\u00e3o \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o inevit\u00e1vel!<\/p>\n<p>Existem v\u00e1rios tipos de tratamentos que podem corrigir a perda involunt\u00e1ria de urina e restaurar o bem-estar e a qualidade de vida. Por isso, n\u00e3o deixe de buscar o tratamento mais adequado para o seu caso.<\/p>\n<h3>Para finalizarmos esse artigo, conhe\u00e7a os tratamentos para incontin\u00eancia urin\u00e1ria<\/h3>\n<p>O tratamento da incontin\u00eancia urin\u00e1ria possui diversas linhas, variando de acordo com a causa e intensidade da perda urin\u00e1ria. Conhe\u00e7a os principais tratamentos para combat\u00ea-la:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Exerc\u00edcios do assoalho p\u00e9lvico:\u00a0<\/strong>a\u00a0reeduca\u00e7\u00e3o p\u00e9lvica\u00a0visa fortalecer os m\u00fasculos do assoalho p\u00e9lvico atrav\u00e9s de exerc\u00edcios f\u00edsicos espec\u00edficos. Geralmente, \u00e9 a primeira linha de tratamento, indicado para pacientes com grau leve.<\/li>\n<li><strong>Medicamentos:\u00a0<\/strong>se a causa da incontin\u00eancia urin\u00e1ria tiver origem hormonal, o urologista pode prescrever medicamentos, como anticolin\u00e9rgicos e estrog\u00eanio t\u00f3pico.<\/li>\n<li><strong>Neuromodula\u00e7\u00e3o sacral:\u00a0<\/strong>a\u00a0neuromodula\u00e7\u00e3o sacral\u00a0consiste na implanta\u00e7\u00e3o de<strong>\u00a0<\/strong>dispositivos respons\u00e1veis por emitir est\u00edmulos el\u00e9tricos que agem diretamente nos nervos, permitindo que o paciente tenha controle sobre a mic\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Esf\u00edncter artificial:<\/strong>\u00a0considerado padr\u00e3o ouro no tratamento da incontin\u00eancia urin\u00e1ria masculina, o\u00a0<a href=\"https:\/\/hubrasilia.com.br\/index.php\/noticias\/esfincter-artificial-uma-solucao-para-incontinencia-urinaria\/\">esf\u00edncter artificial<\/a> \u00e9 um dispositivo implant\u00e1vel que simula a fun\u00e7\u00e3o esfincteriana de maneira norma, restabelecendo o processo natural de controle urin\u00e1rio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ap\u00f3s a avalia\u00e7\u00e3o do seu m\u00e9dico <a href=\"https:\/\/hubrasilia.com.br\/index.php\/noticias\/medico-urologista\/\">urologista<\/a>, o plano de tratamento \u00e9 elaborado de acordo com cada situa\u00e7\u00e3o. No Hospital Urol\u00f3gico de Bras\u00edlia, somos refer\u00eancia em Urologia no Distrito Federal e sempre buscamos inovar para promover um menor impacto no estilo de vida dos nossos pacientes.<\/p>\n<p>Agradecemos o seu interesse nos nossos artigos!<\/p>\n<hr \/>\n<h2><strong>Se voc\u00ea se identificou com algo citado neste artigo, n\u00e3o deixe o problema se agravar e agende uma consulta conosco!<\/strong><\/h2>\n<h4><strong><span id=\"docs-internal-guid-4df41c76-7fff-dcea-9542-c52a88c558af\">Se preferir, agende por Telefone ou Whatsapp. \u00c9 s\u00f3 clicar no link para ligar ou nos mandar uma mensagem! <\/span><\/strong><\/h4>\n<p>Telefone:<span style=\"color: #999999; font-family: sans-serif; font-size: 15px;\"> <a href=\"https:\/\/hubrasilia.com.br\/index.php\/telefone-obrigado\">+55(61)3345-9300<\/a><\/span><br style=\"color: #999999; font-family: sans-serif; font-size: 15px;\" \/>Whatsapp: <a style=\"background-image: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; font-family: sans-serif; font-size: 15px;\" href=\"https:\/\/hubrasilia.com.br\/index.php\/whatsapp-obrigado\">+55(61)99947-7815<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A incontin\u00eancia urin\u00e1ria afeta crian\u00e7as e adultos de diferentes faixas et\u00e1rias e causa grandes impactos na sua qualidade de vida. 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